Сечова кислота – це кінцевий продукт розщеплення пуринів, які містяться в певних продуктах харчування та виробляються в організмі.
Високий рівень сечової кислоти в крові, також відомий як гіперурикемія, виникає, коли організм виробляє занадто багато сечової кислоти або не виводить її належним чином.
Ще раніше ми писали – Що таке тарілка здорового харчування? Як її скласти?
Наслідки високого рівня сечової кислоти
Підвищений рівень сечової кислоти в організмі може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям. Ось деякі з найпоширеніших наслідків.
Подагра. Це запальне захворювання суглобів, яке викликається відкладенням кристалів сечової кислоти в суглобах. Це може призвести до сильного болю, набряку та почервоніння в уражених суглобах. Напади подагри можуть раптово виникати і тривати протягом декількох днів.
Камені в нирках. Кристали сечової кислоти також можуть утворюватися в нирках, що призводить до утворення каменів. Камені в нирках можуть викликати сильний біль, нудоту та блювоту. У деяких випадках вони можуть також блокувати потік сечі, що може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям.
Серцево-судинні захворювання. Дослідження показали, що гіперурикемія може бути фактором ризику розвитку серцево-судинних захворювань, таких як інсульт та інфаркт. Це пов’язано з тим, що сечова кислота може пошкоджувати кровоносні судини та сприяти утворенню бляшок.
Важливо зазначити, що не у всіх людей з високим рівнем сечової кислоти розвиваються ці проблеми. Однак, якщо у вас підвищений рівень сечової кислоти, важливо поговорити зі своїм лікарем про фактори ризику та про те, як можна їх контролювати.
Причини високого рівня сечової кислоти
Існує декілька причин, чому рівень сечової кислоти в організмі може бути вище норми.
Нездоровий спосіб життя
Вживання продуктів з високим вмістом пуринів. Червоне м’ясо, субпродукти, морепродукти, алкоголь та солодкі напої – все це може призвести до підвищення рівня сечової кислоти.
Малорухливий спосіб життя. Фізична активність допомагає виводити сечову кислоту з організму, тому люди, які ведуть малорухливий спосіб життя, частіше мають цю проблему.
Надмірна вага або ожиріння. Ожиріння є фактором ризику розвитку багатьох захворювань, включаючи гіперурикемію.
Інші фактори
Генетична схильність. Деякі люди мають генетичну схильність до підвищеного рівня сечової кислоти.
Захворювання. Хвороби нирок, гіпотиреоз та псоріаз – це лише деякі з захворювань, які можуть призвести до гіперурикемії.
Прийом деяких ліків. Діуретики, низькодозований аспірин та хіміотерапія – це деякі з ліків, які можуть підвищити рівень сечової кислоти.
Важливо звернутися до лікаря, якщо у вас високий рівень сечової кислоти.
Лікар допоможе визначити причину вашого стану та призначити відповідне лікування. Лікування зазвичай включає зміни способу життя та прийом ліків.
Як знизити рівень сечової кислоти природним шляхом?
Високий рівень сечової кислоти в організмі може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям, таких як подагра, артрит та камені в нирках. На щастя, існує ряд природних способів знизити рівень сечової кислоти та покращити загальне самопочуття.
1. Змініть свій раціон
Їжте менше продуктів з високим вмістом пуринів. Це включає червоне м’ясо, органне м’ясо, молюски, жирну рибу, деякі овочі (спаржу, гриби, шпинат) та соус.
Їжте більше продуктів з низьким вмістом пуринів. Це включає горіхи, арахісове масло, яйця, нежирні молочні продукти, вишню та інші фрукти.
Дотримуйтесь дієти DASH. Дослідження показали, що дієта DASH може допомогти знизити рівень сечової кислоти. Ця дієта багата на фрукти, овочі, цільнозернові продукти та знежирені молочні продукти, а також обмежує вживання червоного м’яса, солі та солодких напоїв.
2. Приймайте вітамін C
Деякі дослідження показали, що вітамін C може допомогти знизити рівень сечової кислоти. Проте, людям з подагрою слід поговорити з лікарем перед прийомом вітаміну C, оскільки він може погіршити їх стан.
3. Обмежте вживання алкоголю та солодких напоїв
Вживання пива, лікеру, безалкогольних напоїв з цукром або кукурудзяним сиропом з високим вмістом фруктози та соків може підвищити рівень сечової кислоти.
4. Пийте каву
Кава містить антиоксидант, який може допомогти знизити рівень сечової кислоти та запобігти подагрі. Але перед тим не забудьте проконсультуватися із лікарем.
5. Схудніть
Надмірна вага або ожиріння може знизити ефективність нирок у виведенні сечової кислоти з організму. Втрата навіть невеликої кількості ваги може допомогти знизити рівень сечової кислоти.
Як просто вивести сечову кислоту? – дивіться відео
А якщо ви хочете дізнатися більше інформації про те що таке сечова кислота і як знизити її рівень. Дивіться відео:
Лікування високого рівня сечової кислоти
Лікування гіперурикемії залежить від причини її виникнення та наявності супутніх захворювань. Основна мета лікування – знизити рівень сечової кислоти в крові та запобігти розвитку ускладнень.
Методи лікування
Дієта. Зменшення вживання продуктів з високим вмістом пуринів може значно знизити рівень сечової кислоти. До таких продуктів належать: м’ясо, субпродукти, морепродукти, алкоголь, солодка газована вода, бобові, гриби, шпинат.
Ліки. Медикаментозна терапія призначається лікарем у випадках, коли дієтичні зміни не дають очікуваного результату або при наявності супутніх захворювань. До препаратів, що знижують рівень сечової кислоти, належать алопуринол, фебуксостат, пробенецид та інші.
Контроль ваги та фізична активність. Схуднення та регулярні фізичні вправи допомагають знизити рівень сечової кислоти, особливо у людей з надмірною вагою або ожирінням.
Лікування супутніх захворювань. У деяких випадках гіперурикемія може бути пов’язана з іншими захворюваннями, наприклад, цукровим діабетом, гіпертонією, гіпотиреозом. Лікування цих захворювань також може сприяти зниженню рівня сечової кислоти.
Висновок
Важливо регулярно контролювати рівень сечової кислоти та стежити за своїм загальним станом здоров’я. Якщо у вас з’явилися будь-які симптоми подагри, негайно зверніться до лікаря.
Пам’ятайте що контроль рівня сечової кислоти – це ключ до запобігання подагри та інших проблем зі здоров’ям.
Питання-відповіді
Сечова кислота – це продукт розпаду пуринів, які містяться в багатьох продуктах харчування. В нормальному стані сечова кислота виводиться з організму через нирки.
Підвищення може бути спричинене надмірним споживанням продуктів, багатих на пурини, таких як м’ясо та морепродукти, порушенням роботи нирок, алкогольними напоями або певними медичними станами.
Симптоми включають біль у суглобах, набряк,почервоніння, особливо це може проявлятися як гострий напад подагри.
1. Консультація з лікарем. Важливо звернутися за медичною допомогою для виявлення причини підвищення і отримання відповідного лікування.
2. Обмеження пуринів у дієті. Зменшення споживання м’яса, морепродуктів та інших продуктів високих на пурини.
3. Збільшення водного балансу. Пити більше води для сприяння виведенню сечової кислоти.
Автор порталу Harni News
Експертка зі здоров’я Harni News, авторка порад зі здорового способу життя. Вона надає цінні рекомендації щодо підтримки здоров’я та благополуччя, допомагаючи читачам жити здоровим та збалансованим життям. Анастасія має медичну освіту та багаторічний досвід у сфері здоров’я, що дозволяє їй ділитися професійними порадами. Анастасія постійно вивчає нові дослідження та практики, щоб надавати читачам найкращі рекомендації для збереження здоров’я.
